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Pratiquer l'asymétrie: brossez-vous les dents
avec votre autre main
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Etre aveuglé: pédaler à vélo pendant quelques
secondes les yeux fermés
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Contempler une de ses mains pendant 5 minutes
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Fixer un son: à la campagne, par exemple,
isoler le chant d'un oiseau parmi tous les autres bruits (vent, voitures,
voix...)
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Inhaler / expirer: fixer la micro zone qui se
trouve à la frontière d'une de vos narines et observer attentivement l'entrée et
la sortie de l'air dans votre corps
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Fermer les yeux.
Concentrez-vous et imaginez une rivière qui coule. Pensez-y pendant quelques
minutes et observez la différence de sensation thermique sur votre peau...
N'avez-vous pas ressenti comme une enveloppe froide sur votre corps?
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Mâcher un biscuit: et observer le mouvement
des débris dans votre bouche
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Sentir l'impact des rayons du soleil sur
votre peau
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Etancher une grande soif avec un seul verre
d'eau
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Changer de place dans votre lit
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Sentir sa barbe pousser en se
réveillant le matin (pour les
hommes!)
